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減肥總是反反復復?碧生源:先樹立好正確的減肥觀念

http://www.bjeiz.icu 2019-02-20 16:53:26 來源:綠網
  減肥的出發點一定是健康。所有減肥者都應該是為了健康而瘦身,維持標準的體型即可,視覺效果美觀是附加價值。因此,減肥不等于影響健康,反而是讓自己變得更健康更年輕。體重管理品牌專家碧生源講述道,選擇正確的方法并養成健康的飲食習慣,規律地運動,才不會陷入無止境的瘦身、復胖的惡性循環中。

  選擇正確的飲食觀念

  許多人把減肥看做生活中的負擔,過度節食也確實讓人心生不快,而當減肥成為壓力的來源時,不但瘦身不容易成功,還會出現負面效果。因此還是要吃好睡好,否則基礎代謝率降低回影響減肥效果。早餐是必須要吃的,而且要營養搭配,午餐6成飽左右即可,葷素搭配,晚餐盡量避免淀粉類食物,如果實在是餓的情況下,吃點水果再喝點酸奶是個不錯的選擇。碧生源專家表示,只要記著消耗掉的熱量大于吸收的,身上的脂肪就會慢慢減掉。

  保持正確的運動觀念

  對于肥胖者而言,減肥運動其實是一項只有開始沒有結束的持久戰,最好是每天固定持續運動一段時間,再加上營養均衡的低熱量食物。不管你是自愿或被迫,都要做好思想準備,如果你成功減肥之后不再堅持運動的話,還是很大機率反彈的。即一旦開始減肥運動,就意味著改變原有的生活方式,必須持之以恒地堅持,將減肥運動進行。

  另外,運動減肥也并不是出汗越多越好,很多人都會有這樣的錯誤認識。碧生源專家表示,有氧運動減肥最重要的是要把減脂心率控制在正常的范圍內,高于或低于正常水平都是不好的,只要能保證正常的減脂心率,出汗的多少效果都是一樣的。

  理智判斷減肥產品

  許多人一聽到類似減肥藥的產品就會果斷拒絕,生怕一用就會被各種副作用困擾。其實不然,從醫學的角度來看,像“奧利司他”就并不是一種減肥藥的名字,而是一種制劑和成分,它具有能夠作用到腸胃的脂肪酶抑制劑,也是目前唯一的一種非中樞神經的作用來減肥的藥物,也就是說它不會影響到人體的中樞神經,藥物也不會進入到血液里面。但是,奧利司他的牌子非常多,專家建議嘗試使用碧生源牌的奧利司他,目前全球唯一批準長期使用的抗肥胖藥物,是國內唯一適用于肥胖癥的化藥。

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  伴隨每頓正餐過后服用一粒碧生源奧利司他,通過阻斷人體對食物中多余油脂的吸收,使其通過腸道排除體外,減少熱量攝入,從而達到減肥的目的,服用碧生源牌奧利司他一段時間后,人體將會消耗體內儲存的脂肪,從而可以安全健康瘦回纖美體型,建議堅持服用2個月以上。

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